6 Passos Para Elevar a Autoestima Agora!

Estamos vivendo um momento muito delicado, onde os sentimentos estão à flor da pele e parece que não encontramos saída. Por conta da pandemia do coronavírus e o isolamento social, ficou mais difícil cuidar de nossa autoestima, o que dificulta a vida de muitas pessoas, principalmente nós mulheres.

Mas é possível mudar esse cenário e o blog da Foreli Berloques está aqui para ajudar você a proporcionar o autocuidado e saber como elevar a autoestima todos os dias, mostrando todo o seu poder e felicidade! Confira as nossas dicas:

Como Elevar a Autoestima: 6 Passos que Funcionam

1. Pratique autoaceitação
   Pode parecer clichê e com certeza você já ouviu essa frase milhares de vezes “você precisa se aceitar”. De fato é preciso se aceitar da forma como é e não aprendemos isso do dia para noite, tomando um remédio, ou seguindo um roteiro. O processo de autoaceitação é grande e você terá muitos obstáculos, mas quando se enxerga da forma que é e entende o que é possível mudar para o seu próprio bem, tudo fica mais fácil. Faça elogios a você, respeite seus limites e tempo e entenda que você é muito importante para si mesmo. Este é um exercício que deve ser feito todos os dias como forma de reeducar os pensamentos.
2. Mantenha uma postura reta
   Sim, a postura corporal está ligada à autoestima! Um estudo realizado pelas Universidades de Harvard e Columbia mostrou que cuidar da linguagem corporal proporciona efeitos positivos em decisões do nosso inconsciente. Segundo a pesquisa, quem cuida da postura corporal, mantendo o corpo completamente alinhado e ereto tem 45% chances maiores de arriscar na vida e de experimentar novas oportunidades. Cabeça erguida, corpo ereto e vamos viver!
3. Faça exercícios físicos
   Esse passo você também já ouviu milhares de vezes, não é mesmo? Pois bem, ele realmente resolve! Você não precisa ser uma musa fitness daquelas que são capa de revista. Você apenas precisa encontrar um esporte ou atividade que movimente o corpo e proporcione bem-estar para o corpo e para a mente.

   Toda atividade física é válida! Muitas mulheres se encontraram praticando Yoga, natação, uma simples caminhada, jogando futebol ou vôlei e até mesmo fazendo algum tipo de luta. Se você ainda não sabe qual atividade te faz bem, esse é um importante momento para experimentar e encontrar algo que mude a sua perspectiva.

   A realização de atividade física age de forma química em nosso organismo, realizando a produção de substâncias importantes para atividade cerebral que ajudam a reduzir o comportamento sabotador e depressivo.

   

4. Pequenas recompensas, grandes efeitos
   Permita-se recompensas quando alcançar objetivos ou quando achar necessário. Cuidado, não exagere nas compras! Tenha coisas simples, como um chocolatinho depois do almoço, aquela blusinha para comemorar o fim de uma semana cheia de trabalho, aquele berloque de prata para eternizar uma conquista. Essas recompensas reeducam o cérebro a entender que você é merecedora de uma gratificação por sempre estar em evolução.
5. Saiba dizer não
   O mundo está constantemente exigindo o máximo de nossas forças. Somos sempre cobradas na vida pessoal, profissional, se estamos em dia com as nossas responsabilidades, mesmo que não sejam nossas responsabilidades e isso é muito cruel. Você não deve aceitar tudo e para isso é preciso entender quais são os seus limites, até onde você pode fazer algo e como isso não pode te afetar de maneira positiva ou negativa. Aprendendo a dizer não para situações nocivas, você permite diminuir os níveis de estresse e sua saúde mental vai agradecer!
6. Dê um tempo nas redes sociais
   Como falamos na dica anterior, o mundo exige demais e isso é claramente visto nas redes sociais. Você já reparou na quantidade de foto de mulheres com corpos esculturais no seu feed? Já reparou na quantidade de anúncios de produtos que mostram que você precisa deles para ser feliz? Somos bombardeados o tempo todo e isso interfere em nossa autoestima.

   Ao ver fotos de outras mulheres, automaticamente nos comparamos e nos perguntamos onde estamos errando e porque não somos de tal forma. A mesma coisa acontece com os produtos, muitas vezes compramos algo que não parece ser tão útil, mas ainda assim gastamos o nosso tão suado dinheiro. Diminua os acessos às redes sociais e quando se deparar com imagens como essa observe e pense que você não precisa se comparar!

Essas são algumas dicas de como elevar a autoestima que listamos para você ficar bem todos os dias. Mas lembre-se, é muito importante procurar ajuda profissional para cuidar da saúde do coração e da mente!

Gostou das dicas? Você pode conferir as novidades em berloques de prata na lojinha da Foreli Berloques. Divirta-se!